Можно ли одновременно "худеть" и качаться?

[nordickk]

Спойлер: можно.

Хотя уважаемый Базилио (FreshLife28) утверждает, что нет.

Но, как любит повторять он сам: «практика — критерий истины».

Вот моя практика и говорит: -4.5 кг. жира, и +2.5 кг. мышц за 36 дней, согласно данным измерений прибором InBody 570.

Три раза в неделю зал по часу. Перед и во время занятий Acetyl-L-carnitine. По минимуму быстрых углеводов (сахар, булки, макароны/рис/картошка).

Comments

[sandroba.livejournal.com]

Здравствуйте!

Можно всё,но есть как говорится нюансы:)
Мне проще,я уже пару лет на пенсии и в 57 лет легко на такие темы говорить,а когда быт,работа,семья...

Просто:
Вот моя практика и говорит: -4.5 кг. жира, и +2.5 кг. мышц за 36 дней, согласно данным измерений прибором InBody 570.

Когда я 7 лет назад бросил курить,то пошёл сильный рост массы,при большом жоре.И...
Когда мне всё надоело,когда я вспомнил о спортивном прошлом,то...

На первом этапе за 1,5 года,сбросил 25 кг.
Не напрягаясь,постепенно.Ел всё,естественно в разумных пределах,но...
Использовал интервальное голодание- 8часов ем всё,а 16 часов это сон,чай,вода,кофе,коньяк,вино,водка,соки-жидкости:)

И уж затем,без фанатизма перешёл собственно к тренькам,как я люблю выражаться...
Здесь только собственный опыт,потому что...
То что есть в сети,это голый пиар,продажа тренировок и тупиковые пути...
Это моё мнение,и я его не навязываю:)

У меня три раза в неделю,пн,ср,пт.Дома где то 1 час с лишним и стадион,благо он в 1 км от дома.Там тоже где-то час.
Помимо этого ежедневно планка,обратная планка...

Здесь ведь главное поставить цель и идти.Но именно идти,а не бежать:)