Фиксация внимания на боли

...весь секрет лечения слабой болью состоит в том, что на ней нужно фиксировать благожелательное внимание. Именно благожелательное внимание: слабую боль можно и нужно полюбить.

Собственно говоря, достаточно сильная боль потому и убийственна, что её уже невозможно полюбить. Отвращаясь от слабой боли, по сути ненавидя её (а "ненавидеть" как раз и означает отворачиваться, "не видеть"), мы каждый раз совершаем небольшую тактическую ошибку, а множество таких ошибок имеет стратегическое следствие: маленькая боль мало-помалу становится большой болью. Дело в том, что наше внимание это инструмент, при помощи которого мы совершаем огромное множество разных дел. Внимание это основная "мышца" ума. С помощью него мы решаем все задачи в этой жизни, как ментальные, так и материальные...

...алкоголь потому приятен, что он помогает вытеснять, на что у трезвого человека уходит энергия. Эта избыточная энергия и составляет то вохбуждение, которое приносит людям спиртное

Я открыл для себя способ фиксации внимания на проблемном месте примерно год назад, и это работает!