Застудил

"Застудить" это мыслевирус.

Да, если ты замерзаешь зимой в лесу, то тут прямая угроза жизни и организм мобилизуется по-максимуму, так что потом возникают симптомы простуды - это вторая фаза — фаза восстановления. Это прошито в нас глубоко и это важно и необходимо. 

Если же ты вышел на улицу в мороз/ветер без шапки на небольшое время, то важно понимать и говорить себе, что никакой угрозы жизни нет - это город, вокруг куча мест, где можно погреться. Просто сосуды головы сузятся, чтобы сохранить тепло внутри. Кожа голова замерзнет, но это не страшно, даже хорошо — сосуды потренируются. Просто в нас с детства всем окружением вложили вирус "простынешь", и поэтому мы на самом деле простываем, потому что верим в это.

Лет 5 назад я тоже еще верил в это, и достаточно мне было выскочить на улицу без шапки на 5 минут при температуре ниже нуля, и я простывал. Теперь я просто себе говорю в таких ситуациях: "Угрозы жизни нет, могу сейчас зайти куда угодно и погреться". И простуды нет. Организм не включает ни прошитую программу выживания, ни мыслевирус "ой, простынешь".